Berikut adalah top 10 manfaat kesehatan jika kita berpuasa
1. Puasa Meningkatkan detoksifikasi
Makanan olahan banyak mengandung additive. Aditif ini dapat menjadi racun dalam tubuh. Sebagian besar racun ini disimpan dalam lemak. Lemak dibakar selama puasa, terutama bila berkepanjangan. Dan racun dilepaskan. Hati, ginjal dan organ lain dalam tubuh yang terlibat dalam detoksifikasi.
2. Puasa Menormalkan Sistem Pencernaan
Selama berpuasa, organ pencernaan beristirahat. Fungsi fisiologis normal terus terutama produksi sekresi pencernaan. Latihan ini membantu untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Pemecahan makanan terjadi pada tingkat stabil. Pelepasan energi juga mengikuti pola bertahap. Puasa namun tidak menghentikan produksi asam di lambung. Ini adalah alasan pasien dengan ulkus peptikum disarankan untuk mendekati puasa dengan hati-hati.
3. Puasa Mengatasi inflamasi Respon
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa mempromosikan resolusi penyakit radang dan alergi. Contoh penyakit inflamasi seperti arthritis dan penyakit kulit seperti psoriasis arthritis. Beberapa ahli menyatakan bahwa puasa dapat meningkatkan penyembuhan penyakit radang usus seperti kolitis ulserativa.
4. Puasa Mengurangi Gula Darah
Puasa meningkatkan pemecahan glukosa sehingga tubuh bisa mendapatkan energi. Ini mengurangi produksi insulin. Ini terletak pada pankreas. Glukagon diproduksi untuk memfasilitasi pemecahan glukosa. Hasil dari puasa adalah pengurangan gula darah.
5. Puasa Dapat Membakar Lemak
Respon pertama tubuh untuk puasa adalah memecah glukosa. Ketika glukosa habis dalam tubuh, ketosis dimulai. Ini adalah memecah lemak untuk melepaskan energi. Lemak yang disimpan dalam ginjal dan otot dipecah untuk melepaskan energi.
6. Puasa Dapat Mengurangi Tekanan Darah Tinggi
Puasa adalah salah satu metode non-obat untuk mengurangi tekanan darah. Ini membantu untuk mengurangi
risiko aterosklerosis. Aterosklerosis adalah penyumbatan arteri oleh partikel lemak. Selama glukosa puasa dan kemudian, cadangan lemak digunakan untuk menghasilkan energi. Tingkat metabolisme berkurang selama puasa. Hormon takut-penerbangan seperti adrenalin dan noradrenalin juga berkurang. Hal ini membuat metabolisme stabil dan dalam batas-batas. Manfaatnya adalah pengurangan tekanan darah.7. Puasa Dapat Menurunkan Berat badan
Puasa mempromosikan penurunan berat badan yang cepat. Ini mengurangi lemak dalam tubuh. Namun puasa bukanlah strategi penurunan berat badan yang baik. Mengurangi asupan lemak dan gula, dan meningkatkan buah dan sisanya adalah langkah yang lebih baik untuk mencapai penurunan berat badan.
8. Puasa Meningkatkan Diet Sehat
Telah diamati bahwa puasa mengurangi keinginan untuk makanan olahan. Ini mendorong keinginan untuk makanan alami, terutama air putih dan buah-buahan. Ini adalah salah satu cara puasa mempromosikan gaya hidup sehat.
9. Puasa Memacu Imunitas
Ketika seorang individu pada diet seimbang di antara puasa, hal ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Penghapusan racun dan pengurangan lemak juga membantu tubuh. Ketika individu mengambil buah untuk istirahat cepat, mereka meningkatkan vitamin dan mineral. Vitamin A dan E adalah antioksidan yang baik tersedia dalam buah-buahan. Mereka membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
10. Puasa Dapat Membantu Mengatasi Kecanduan
Beberapa penulis menunjukkan bahwa puasa dapat membantu pecandu mengurangi keinginan mereka, untuk nikotin, alkohol kafein dan penyalahgunaan zat lainnya. Meskipun ada rejimen lain yang diperlukan untuk menyelesaikan kecanduan, puasa dapat memainkan peran.
Demikian tadi adalah manfaat berpuasa yang ternyata disamping untuk menjalankan kewajiban kita kepada Tuhan tenyata dari segi medis puasa dapat meningkatkan kesehatan.(yh)
0 komentar:
Posting Komentar