Cara Alami Menjaga Kulit Tetap Awet Muda

Cara Alami Menjaga Kulit Tetap Awet Muda - Makanan yang kita makan dan bagaimana kita memperlakukan diri kita sendiri dapat mencegah atau bahkan membalikkan penuaan. Tubuh Anda membutuhkan nutrisi yang tepat untuk melawan kerusakan, dan penuaan kulit. Nutrisi membantu sel-sel meniru dan memiliki lebih banyak energi. Makanan olahan, stres, racun dan diet rendah nutrisi akan mempercepat penuaan. Melindungi diri dari bahan kimia berbahaya sementara mendapatkan cukup tidur, relaksasi dan latihan semua akan membantu Anda mempertahankan cahaya yang sehat.

Berikut adalah beberapa cara alami untuk menjaga kulit anda awet muda

1. Minum banyak air.Dengan mebiasakan banyak minum air kulit kita akan semakin kencang, karena tubuh mengandung banyak cairan. Begitu Anda mengalami dehidrasi, maka akan mengambil tol pada kulit Anda, menyebabkan ia terlihat kusam, bersisik, kendor dan longgar.2. Konsumsilah makanan dengan antioksidan.Antioksidan adalah sumber daya terbaik tubuh Anda untuk melawan penyakit dan penuaan dengan mengurangi kerusakan dan peradangan. Peradangan adalah penyebab utama pembentukan kerutan. Beberapa sumber makanan terbaik antioksidan meliputi:
 
    Bluberi
    Delima
    Acai berry
    Goji berry
    Bayam
    Raspberi
    Kacang-kacangan
    Benih
    Anggur berwarna ungu
    Dark chocolate (70% atau lebih tinggi dari kandungan kakao)
    Teh hijau organik

3. Makan makanan yang kaya gizi

Radikal bebas terbentuk dalam tubuh kita dan menyebabkan kerusakan besar pada struktur sel kita. Makanan yang kaya gizi yang kita makan menetralisirnya. 


4. Makan makanan organik.

5. Batasi paparan sinar matahari Anda.Matahari ketika pagi menghasilkan vitamin D dan bermanfaat, tapi terlalu banyak sinar matahari akan merusak kulit Anda. Jangan lupa untuk memakai kacamata hitam, dan menggunakan seng atau titanium dioksida tabir surya.

6. Pilihlah produk perawatan kulit alami.Banyak produk perawatan kulit mengandung bahan kimia keras.maka dari itu berhati-hatilah dan kita harus mengeceknya terlebih dahulu.
 

7. Gunakan produk pembersih tidak beracun.Sangat penting untuk membatasi paparan bahan kimia beracun karena kulit menyerap mereka.

8. Menanam tanaman.Tingkat polusi dalam ruangan dapat lebih tinggi dari tingkat outdoor. Sebuah pabrik di rumah Anda atau meja Anda di tempat kerja akan bertindak sebagai filter udara.

9. Mendapatkan cukup vitamin C.Diet kaya vitamin C menyebabkan lebih sedikit keriput. Para peneliti telah menemukan bahwa kulit terkena vitamin C untuk jangka waktu yang lama dapat menghasilkan sampai delapan kali kolagen lebih banyak.

10. Hindari gula.Ini menyebabkan kolagen rusak dan elastin, yang menyebabkan keriput.11. Makan lemak sehat.Memakan makanan seperti alpukat, minyak zaitun, biji rami, kacang-kacangan dan ikan dalam diet Anda adalah penting. Asam lemak sangat penting untuk kulit Anda terlihat awet muda.12. Membersihkan tubuh Anda.Dalam tubuh banyak sekali racun yang masuk melalui udara dan makanan, cara untuk membersihkannya adalah dengan meminum jus buah atau air perasan lemon.
13. Melakukan kegiatan yang mengurangi stres.Tingkat stres yang tinggi akan berkompromi kulit Anda. Pertimbangkan yoga atau meditasi. Hilangkan masalah dan kegiatan dari kehidupan Anda. Curhat kepada teman-teman dan terbuka berbicara kepada mereka tentang kekhawatiran Anda dan masalah anda.14. Tidur.Kulit akan memperbaiki dan meremajakan dengan sendirinya pada saat Anda sedang tidur. Tetapi Pastikan bahwa tidur Anda tidak boleh lebih dari delapan jam.15. Olahraga
Hal ini meningkatkan sirkulasi oksigen dan nutrisi dan melepaskan racun melalui keringat, sehingga kulit lebih kencang. Dan selalu untuk tersenyum karena ini adalah olahraga terbaik untuk wajah Anda.(mbg)